最近《妈妈是超人》甜蜜收官，在收官战中嗯哼和安迪面临了高空绳索的考验，在谁先飞空这件事上，两个兄弟都当场秒怂了，安迪对嗯哼使出了“小恶魔”的诱惑，说什么这次如果让他先来的话，下次的任务就更难了，距离要比地球更长，高度比太空更高，深度比大海更深。嗯哼也不弱，先是“点兵点将”法，然后再来是石头剪刀布，然鹅这些都没有用，最后还是一个绝招撒娇趴地“用男人的方式”解决了这个出场顺序。我们来回顾一下激动人心的N幕：
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这里面包含了无止境的“谦让”，男孩子的责任担当，小伙伴的呐喊助威，最终鼓起勇气帅气滑出。
其实对于中国的孩子而言，在小时候都很少进行过体适能训练。百家号的花椒先生做了一个美国家长和中国家长对孩子的户外运动的观念的调查：
1-4岁基本相同；
5-8岁中国孩子开始上培训班，美国孩子跟老爸去打棒球；
9-12岁中国孩子继续在上培训班，美国孩子放学就去打球、跑步甚至健身；
13-18岁中国孩子还在上培训班，美国孩子的肌肉开始成型；
19-23岁中国孩子摆脱长年的考试压力，宅在宿舍里，美国孩子有更多的空余时间健身锻炼。（不知道为什么，看到这里我已经毫无抗拒的给中国家长跪了）安迪和嗯哼在节目中算是接受了一次体适能训练，他们不但获得了小伙伴们的友情，还获得了勇气和信心。
在国内，会给自己孩子在小的时候进行一些体适能锻炼的多数是自身是运动员的明星，拳王邹市明在两个孩子幼年时期就开始教他们打拳，田亮在森蝶小时候就开始进行运动方面的训练。在《爸爸去哪儿》里就可以看出，有进行体适能训练的孩子在体质、行动力、思考力上比同龄人高出一个维度。
最近拳王邹市明准备退役后打造自己的教育事业，让更多喜欢学习打拳的青少年可以学到真功夫，据说还会专心教导两个孩子的拳术，图里是萌萌哒轩轩和邹爸爸在切磋。
近日田亮爸爸有在微博晒出森蝶小仙女参加世界比赛，获得了标枪和跑步铜牌的好成绩。还嘚瑟着四年前是孩子们给他捡球，没想到这届世界杯轮到他给孩子们捡球了。
哥斯达黎加儿童教育学家马德里斯曾说：运动、玩耍是儿童学会观察、认识、理解、说话和活动的最佳“工具”。
在国外，运动是孩子日常生活最重要的部分。年仅18岁就获得金球和金靴双项大奖，纵横球场17年的巴塞罗那天才球员梅西，5岁就开始在当地的街区少年足球队踢球，13岁进入西班牙巴塞罗那青训营试训，起步早、坚持训练是梅西能够进入世界舞台的重要原因之一。年的一场比赛中，梅西的脚踝曾被硬掰成90°，却毫发无伤，并在随后的比赛中送上神助攻，这是健康体适能中身体柔软度高的功劳。
当然，也有很多像Linda酱这样的爸爸妈妈们开始意识到运动在小朋友成长过程中的重要性，愿意花时间和精力在小朋友的运动上。
今天Linda酱采访了两对壹零后龙凤胎宝宝，看看他们是如何练习体适能的，也采访了他们的爸爸妈妈，看看他们为啥要给自己的宝宝在幼年时候Pick体适能训练。
QA
阿根廷队：凌凌莹莹及爸爸妈妈
巴西队：贝贝格格及妈妈
L：Linda酱
LLB：
凌凌爸
BBM：
贝贝妈
L：为什么选择让孩子进行体适能训练？
LLB：我们给两个孩子（凌凌和莹莹）进行体适能训练的初心是锻炼身体，增强孩子的身体素质。半年前，凌凌和莹莹还没有你现在看到的那么结实和活力，一次机缘我和凌凌妈接触到儿童体适能，觉得两个孩子正处在可以进行儿童体适能练习的年龄段，由于儿童体适能的项目包括有攀、爬、跑、跳跃等丰富的运动形式，我们就想可以让孩子们在生长发育的时候身体得到各方面的正向的运动。
BBM：0-6岁是孩子大脑联结的关键期，我和贝贝爸都希望能通过儿童体适能充分锻炼两个孩子（贝贝和格格）的左右脑达到平衡发展，这样当孩子们再大一点的时候就能自如地再图像与逻辑中进行转化，这样孩子们的学习能力自然更强。我的宝贝们现在准备4岁了，这个阶段正好是要加强运动能力培养的时候，通过儿童体适能训练，能提高他们的平衡力、跳跃力和方位感。
L：多长时间进行一次体适能练习？
LLB：我们大概一个星期带凌凌和莹莹进行两次体适能练习，接着还有跆拳道的练习，现在他们准备开始绑黄带啦，我们一家人都好兴奋。
BBM：我们会在周末带上孩子进行体适能练习或者户外运动，骑车、跑步、游泳都是我们经常和贝贝、格格一起玩的户外运动，有效的训练使他们户外运动中动作更协调。
L：孩子最喜欢哪个体适能项目？
LLB：现阶段有关跑和跳跃类的项目孩子们比较喜欢，像推轮胎跑步前进、跳圈圈、穿越障碍物、蹦床，通过这方面的练习，他们的灵敏度、方位感和手脚肌肉的力量得到了提升。
BBM：他们现在比较喜欢跑呀、跳呀之类的项目，像蹦床、海洋球之类的。有很多体适能训练都是一种游戏性质中进行的，所以他们都挺喜欢，等他们再长大一些，可能还会进行系统的攀岩训练。
L：孩子进行体适能训练前后有什么变化？
LLB：变化很明显，虽然他们只是进行了半年左右的体适能训练，他们的身体比半年前结实了很多，与同龄人比起来，他们看起来更有活力，更有自信。本来凌凌是个比较腼腆的孩子，在幼儿园里他都是很少话的，也不大会主动找其他小朋友一起玩耍，自从开始体适能练习后，他就开始慢慢转变了，学校的一些体育活动、甚至一些文艺表演他都愿意去参加，可能是在儿童馆喜欢上了和小伙伴们一起边玩边练习，性格变得开朗起来了，而且最近还变得喜欢接受新事物了，刚开始来儿童馆的时候，他不大愿意尝试一些新的项目，现在他看到帅气的蜘蛛侠的攀岩墙就想去攀一下，看到帅气的拳击手套也想去擂台上挥两拳。在学习上他的思考速度快了很多，思考方式也跟半年前有明显的不同，体适能的竞赛项目也让他更有竞争意识，现在对待事物都是很用心的。
BBM：我觉得除了体质变好之外，他们的社交能力更好了，宝贝们和其他小伙伴一起锻炼一起玩耍，建立了友谊还拓宽了他们的认知边界，周末我们一起去户外活动，他们还会接触到一些比他们年长的哥哥姐姐，孩子们能从他们身上学到一些新的知识和了解到一些见闻。对于格格来说，进行适量的训练，她的气质变得更好了，原本呆萌的“小公举”现在也变得有点“女子力”了，我看她很有做模特的天分，就让她尝试了一场“中国好猫步”明日之星选拔赛，没想到年纪偏小的她还拿到了奖杯。贝贝是男生，运动使他比以前更阳光了，对一些事物的辨识度和记忆力也提升了不少，毕竟是男孩子，在以后的社交活动中，我觉得阳光活泼的男孩会更受欢迎。
L：对于儿童体适能给其他宝爸宝妈们有什么建议？
LLB：我建议还没有给自己孩子尝试过体适能训练的宝爸宝妈们，可以选择一家儿童馆先体验一至两节儿童体适能课程，孩子零基础也是可以的，毕竟体适能的训练是从乐趣入手，先让孩子喜欢上运动，这样以后得体适能训练就水到渠成了。我们家的两个宝宝自从进行体适能锻炼后，现在都变得愿意接受新事物，敢于尝试新事物，这个对于孩子来说是一个很大的进步，在平时的待人接物中也体现出主观能动性，有很多自己的想法也愿意跟我们分享，遇到不顺心的事情也能以讲道理的方式去解决，比一些同龄的孩子以撒娇滚地的方式解决要好太多。
BBM：其实选择培养宝贝们对运动的热爱，还有和孩子们一起运动，对他们来说是一种高质量的陪伴，比起一起逛街、玩游乐场，通过亲子运动可以更高频的跟孩子交流，在游戏式的运动中孩子们都是真情流露的，一些他们平时的见闻都会在运动中和我们分享，我们可以通过孩子们的表达和意愿，培养他们喜欢的方向，给他们提供最大的帮助。建议宝爸宝妈们多和孩子们一起运动。我家的贝贝很喜欢《汪汪队立大功》这个动画片，里面的6只小狗狗各有技能，而且团队协作方面很厉害，每次艰巨的任务都能完成，他觉得能和小伙伴一起共同协作解决难题是好厉害的一件事情！所以他在训练中也获得了团体协作的技能，这对他以后面向社会是有很大竞争力的。
快问快答
L：最喜欢哪个足球明星？
凌凌：梅西。他是阿根廷队长，我以后也想当队长。
莹莹：C罗。就觉得他好看。
L：最喜欢哪个英雄？
贝贝：美国队长。
格格：蜘蛛侠。
L：以后想成为一个怎样的人？
凌凌：军人，可以保护爸爸、妈妈、妹妹，还有国家。
莹莹：我想做“小公举”。
贝贝：我想做汪汪队长，和6只狗狗一起解决难题。
格格：我想做“小公举”，像Anna那样的。
L：最喜欢哪项运动？
凌凌莹莹：跆拳道。
贝贝格格：骑车。
L：今年想尝试哪项新的运动？
凌凌：好喜欢拳击手套，想学拳击。
莹莹：攀岩好像挺帅的。
原以为愉快的采访就这样结束了，可孩子们突然兴致勃勃的说要来一场巴西VS阿根廷的足球赛，哎哟，居然还有小彩蛋！于是酱酱就大饱眼福，看了一场萌到炸天的花式足球赛
教练小哥哥说，进行足球赛要讲规则，友谊第一，比赛第二，我们准备开始比赛！
比赛1--看谁最先把足球踢进龙门
咦？好像大家都踢进了一个迷之球门？
比赛2--看谁是传球小能手
咦？左边巴西队小球员中场下线了？
花式球赛在花式笑声中开心地结束了，酱酱想起了宾夕法尼亚大学教授安吉拉·达科沃斯说的关于运动可以塑造孩子的完整性格：运动，给孩子处理挫折的机会，告诉孩子真实的“生存法则”，运动场其实就是微观的人生，每场比赛都会有输赢的，更重要的是自己在比赛中获得了什么；运动可以给孩子前进的信心，在运动场上未免会感觉疲惫，要学会努力和坚持，面对输赢要调整心态，随时准备新一轮的挑战。
“英雄之路，从小开始”，如果你的宝宝也有一个英雄梦，那就不要错过小时候的体适能训练哟，宝爸宝妈一起参与运动还可以给予孩子们更多的力量（再说了，现在没有一两项运动技能都不能和壹零后小朋友好好聊天了），也许在未来的某一届世界杯里，你的孩子也可能像现任英格兰队长哈利·凯恩一样，成为贝克汉姆的接力队长。
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暑假快到了，和你的宝宝一起来开心玩耍吧！
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本期鸣谢
凌凌家庭
贝贝家庭
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E-MAX儿童体适能馆
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本期内容主编：Linda酱
策划/编辑：系鞋带的Judy
本期话题
#你最喜欢和孩子一起玩的亲子运动是什么#
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