前言
当梅西在减肥的时候，队友内少却在增重！
今年梅西的状态有目共睹，数据可以用恐怖来形容，整个人看上去精悍了很多，连呕吐也好了；而队友内马尔，随风就倒的体型也慢慢发生了变化，这些究竟是怎么做到的呢？
1梅老板减肥咯梅西明显瘦了
在对梅西从上赛季的平庸状态到本赛季的巅峰感觉的解释中，有一个变化是不能否认的：他的体重大大减轻了。本赛季梅西重新崛起，他的状态甚至比其职业生涯最佳期时还要出色，《马卡报》透露，这与阿根廷人实行了严格的减肥计划有很大关系。
赛季初的梅西跟现在梅西的对比
梅西在刚过去的赛季像魔鬼一样恐怖，不光是进球，更在他欧洲首屈一指的出勤。尤文和巴萨两队，梅西是出场时间最多球员，分钟。巴萨接下来是内马尔分钟、皮克分钟。尤文的铁人是博努奇分钟，比梅西少了多分钟，将近5场比赛。数据显示，梅西不止是才华和表现的当代球王，在意大利医生朱利亚诺·博塞尔的精心护理下，还成了球员萨内蒂那样的铁人。
朱利亚诺·博塞尔是体育医学专家，对运动员的全套饮食、营养搭配、按摩与理疗都有专门研究……
西班牙媒体披露梅西一年来减肥5公斤的饮食秘诀，米饭、蔬菜、鱼是最常配的菜谱，外加橄榄油。橄榄油在西餐的不可或缺和健康性可见一斑。
瘦下来的梅西和“蝙蝠侠”更像了
《米兰体育报》：博塞尔博士，从专业角度如何解释梅西赛季末的上佳状态？
博塞尔：里奥是个勇敢、敢于接受新事物的天才，不一定是别人强加给他什么，而是他本人意识到尝试新的治疗方法、健康饮食方法的重要性。我们从前不认识，他愿意来，并且在第一次见面时就提出一些大胆设想，我颇为惊讶，我也给他量身定制了很多有别于以往的内容。任何的生理疾病都与心理有关，里奥的心理状态太好了，低调、谦虚、平和，有助于身体方面的恢复。大家可以看到，他真正恐怖起来是今年1月之后，逐渐上升，在3月22日的世纪德比完成过渡，后来达到巅峰。那场德比他还有轻微的肌肉挫伤，但看来影响不大。
《米兰体育报》：有别于以往的疗养内容？怎么回事？
博塞尔：主要是改变了饮食。我不让他再吃那些冷藏贮藏性食品，腌肉、肉脯等转换类食物，还有过于油腻的东西，全部改为富含维他命、矿物质元素的食品，以谷物、豆制品、蔬菜、水果为主，还有鱼肉和橄榄油。
《米兰体育报》：对一个职业运动员来说，这种转变有多重要？
博塞尔：找过我的运动员非常多，领域不同，有自行车选手、有击剑选手，有打网球的，每个领域的消耗、伤病高发地带都不同。我都主要在饮食方面下功夫。有些食品对人体有害，体现在它们便利了炎症产生和扩散的条件，而有些食品正相反，可以抵抗和减少炎症。对运动负荷超大的职业运动员来说，越早重视这一现象，越了解食品的作用，越能预防疾病的产生。运动员许多突发病、肌肉拉伤、痉挛、牙痛，都与饮食不当关系甚密。健康而平衡的饮食、营养摄入，能提高运动员的抵抗力，疲劳之后的恢复能力缩短休息时间。
《米兰体育报》：您说的这些，在梅西身上有效果吗？他有什么变化。
博塞尔：你们还没看出来吗？一个频繁跑动、加速、变向的攻击性球员，居然是巴萨和全欧洲出场最多的人，不光出战，还能保证高水平。饮食的改变让他在训练中连续高密度地参与，球迷都知道，去年和前年的他不是这样，与他的职业精神无关，当时他身体没达到现在的状态。比赛后他恢复力惊人，得以高强度参赛，对拜仁的首回合，他的两个进球发生在第77和第80分钟收尾阶段，还能助攻内马尔，这就是效果。
2内马尔要增重梅西在减重，队友却在增重。内马尔在近一年内增加了5公斤肌肉，其目的是增加身体的对抗能力和场上表现。
本视频也展示了内马尔在日常训练中使用的现代功能身体训练相关内容。
“没有东西是完美的，但优秀的你还可以更好！”
内少的身体训练
上个赛季，初登欧陆的内马尔似乎并不适应欧洲联赛激烈的身体对抗。一来在他刚刚加入巴萨时，他的体重仅有64.5公斤，在壮汉林立的欧洲赛场，显得有些“弱不禁风”；二来内马尔的球风并不是以强调身体对抗为主，而他拉美球员惯有的球场“狡黠”也让他极力回避对抗。这才给大家留下了一个一碰就倒的印象。
而本赛季以来，巴塞罗那的医疗团队发现了内马尔身子骨较为单薄的缺陷，并且专门为内马尔设计提出了一套完整的训练方案。前一段时间，内马尔因为受困于扁桃体手术后产生的并发症而将这一方案搁置，而他身体恢复以后，这项计划再次付诸行动。
内少腹肌不错了，
可是你跟张震岳什么关系?
内马尔在随巴萨一线队的日常训练结束后，都会再进行大量的力量训练，包括哑铃等各项措施，旨在强化腿部肌群和强化以胸肌为主的上半身力量。此外，内马尔的菜单也得到改善，加入了大量的高蛋白质食物以及碳水化合物，并额外补充维生素。
经过一段时间的训练，内马尔的核心力量得到大大强化，身体接触下保持身体平衡的能力也得到长足进步。如今的内马尔，已经增重了4、5公斤，尽管比起西甲赛场那些精壮的身体狂魔还不值一提，但相较于之前的一碰就倒，内马尔已经不会在一对一对抗中被轻易弹飞。
3什么是抗炎食物？人们的日常饮食对人体内的炎症有着重要的影响。在抗炎食物中最有效的是欧咪伽-3脂肪酸，许多鱼类都富含这种脂肪酸。而玉米油和其他食用油中所含的欧咪伽-6多不饱和脂肪酸会加重炎症。
医生们发现，大多数人平时摄取的欧咪伽-6脂肪酸远远超过欧咪伽-3脂肪酸，常达20倍之多。经过加工的食品和玉米油、葵花子油是欧咪伽-6脂肪酸之冠；而金枪鱼和三文鱼等鱼类，亚麻籽油、菜籽油、核桃油等植物油，菠菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜，则是富含欧咪伽-3脂肪酸食物中的佼佼者。
樱桃蓝莓都抗炎：阿司匹林和异丁苯乙酸可以对欧咪伽-6中引发炎症的酶进行有效的干扰，但许多天然食物也可以起到类似或更好的作用。除了酸樱桃外，甜樱桃、黑莓、蓝莓、草莓和红莓都具有相同效果。
我们说今天的内容来自我们足球体能教联网——曹晓东博士
为没有功劳也有苦劳的小编点个ZAN吧！~~
赞赏
