有句话是这么说的：“人一生心跳25亿次，谁先跳完谁先走”，这句话暗示了心跳的快慢可能与寿命有关。

在自然界，一些动物的心跳次数和寿命之间的关系已经得到证实，比如乌龟/鲸鱼，它们的心率较慢，寿命却相对较长。

对于人类来说，心跳越慢是否寿命越长呢？中医院心内科副主任医师杨进刚指出，这句话如果倒过来说是正确的——心率越快，寿命可能越短。

正常情况下，人的心率应该在每分钟60~次之间，维持在这个范围内是正常的。但如果心跳过快，超出正常范围，将会对身体产生不良影响。

根据中国医药大学教授温启邦的研究，他从年开始收集了近万次健康体检资料进行分析，得出以下结论：

心跳60~70次/分钟的人，心率每增加1次，预期寿命可能会缩短4个月左右；

相较于每分钟心率60次的人，心率保持在70~80次/分钟的人，预期寿命平均缩短了年；

心率保持在80~90次/分钟的人，预期寿命平均缩短了5年；

心率保持在90~次/分钟的人，预期寿命平均缩短了8年；

心率在次/分钟以上的人，预期寿命可能会缩短1年。

研究结果表明，在正常范围内，心率越高，预期寿命越短。然而，心率过慢也是不可取的。一旦心率低于60次/分钟，就属于心动过缓，持续下去可能导致心脏输出量减少，各个器官供血不足，诱发功能性障碍。因此，在追求长寿的道路上，保持适度的心率是至关重要的。

心脏是我们生命的引擎，一旦心跳出现异常波动，可能是生病的信号。以下是可能导致心脏跳动异常的原因，务必及时就医治疗。

甲亢：甲亢患者体内的过量甲状腺激素会加速心脏的收缩速度，导致心脏剧烈跳动，心跳过快。严重时，可能引发心脏病、心肌缺血、心律失常等，需要引起足够的重视。

心脏血管疾病：一些患者可能患有常见的心脑血管疾病，如心力衰竭、心肌炎等，这些疾病也会导致心跳加快。

房颤：房颤是一种危险的心率失常，会使患者的死亡风险增加至2倍，脑卒中风险增加5倍以上。正常情况下，心脏的收缩和舒张是协调一致的。但在房颤时，心房的收缩功能大幅下降，易形成血栓，一旦血栓脱落，可能引发血管堵塞，导致突发疾病。中风患者特别需要注意监测心率，以便及时预防。

心衰：无论是由何种原因引起的心律失常，都可能增加心脏负担。心跳过快，如病态窦房结综合征等，可降低心脏的排血量，导致心衰。心衰患者应定期检测心率，如果心率异常增快，需要在医生指导下使用药物进行调理。

心率的异常增快可能对健康造成危害，缩短寿命，增加心血管病的发病率和死亡率。因此，在日常生活中，我们要采取措施使心率保持在正常范围内。

对于那些存在心动过速的人群，降低心率是至关重要的。以下是一些实用的方法：

1、坚持运动锻炼

进行锻炼有助于锻炼心肌，降低心率。不同年龄段的人适合不同强度的运动。中老年人可以选择相对舒缓的活动，如散步、打太极拳、八段锦等。年轻人则可以进行更强度的运动，如跑步、跳操等。运动要量力而行，不可过于强迫自己。

2、保持充足的睡眠

充足的睡眠对于健康至关重要。睡眠是身体的“充电器”，每天最好保持8小时左右的睡眠。规律的作息时间有助于维持心率的稳定。

、饮食均衡

饮食上要注重摄入新鲜的水果蔬菜、瘦肉、坚果、豆类以及鱼类。这些食物富含营养成分，有助于降低血压，使心脏更稳健地跳动。同时，要避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，以防止肥胖对心脏的不良影响。

4、保持情绪稳定

稳定的情绪对于心脏健康至关重要。避免长时间处于过度压力下，及时纾解压力。可以通过与他人交流、户外活动等方式来缓解压力，保持良好的心理状态。

5、定期体检

心动过速有时是在常规体检中被发现的，而患者可能没有明显的不适症状。因此，定期体检可以帮助及时发现身体的异常，实现早发现、早治疗的目标。

在日常生活中，保持良好的生活习惯是维护心脏健康的关键。通过这些简单而实用的方法，可以有效地降低心率，维持身体的整体健康。